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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2016年10月12日

ラクダのポーズ♪

今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。



今日おこなったポーズは
こちら「ラクダのポーズ」


呼吸の浅いひとにオススメ♪
呼吸する力を強くする効果が期待できます。


初心者はつま先を立ててやりましょう。
腰痛のかたは無理にやらないでください。






ウエストシェイプのねじりポーズも♪







さいごに「スキのポーズ」


冷え、肩凝り、内臓下垂に効果♪
自律神経調整の効果も










  

Posted by Yoko at 23:37Comments(0)ヨガポーズ

2016年10月12日

酒田「ル.モンド」さんでランチ♪


酒田の「 ル.モンド」さんで
ランチ♪











いつも
混んでますね〜〜!
ごちそうさまでした♪




  

Posted by Yoko at 00:08Comments(0)日常