本とお茶とおしゃべりと☕

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今日の日曜ヨガ
たくさんのご参加ありがとう
ございました。


今日は経絡を意識しながらの
ポーズと

活力アップの呼吸法「バストリカ」
もやってみました♪



体側を伸ばすと胆経の経絡がしげきされ
ヤル気アップ！精神力がつきます！








さいごは
少しむずかしいポーズに挑戦！
“ハトのポーズ”
胃経が伸びて消化器に効果が
期待できます。







こちらは
副腎がしげきされ
免疫アップ、利尿効果が期待できます♪







次回の日曜ヨガは9/23です！
お待ちしておりますm(_ _)m