本とお茶とおしゃべりと☕

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今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました
m(_ _)m



今日は
首の振り向きにくい方の矯正や
体幹を鍛えるポーズをやり



そして最後に
「腸を伸ばすポーズ」をおこないました！



下腹部からももをしっかり伸ばすことで
腸の蠕動運動を刺激し
スムーズな排泄をうながします！

血のめぐりも良くなりますよ！