本とお茶とおしゃべりと☕

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致道博物館の帰りに
藤島の“古民家カフェ 藤の家”さんで
ランチをいただきました♡




ジャガイモのスープ
根菜入り米の粉豚ハンバーグ





お庭をながめながらのランチ





ごちそうさまでした
また来ます。





古民家カフェ”藤の屋”
0235-64-5758
営業時間　11時～15時半 /　17時半～21時
定休日　月曜日　（日・祝日夜は予約営業）
http://fujinoyacafe.com












  

本日、鶴岡の致道博物館で
おこなわれた
各流合同茶会へ
おじゃまして来ました。














お天気も良いし
すてきな日でした♡







  

今日は
北月山荘でのヨガイベントの
打ち合わせでクラッセまで
行ってきました〜♪






詳細が決まりましたら
またご報告いたしますm(_ _)m







打ち合わせの後
少しショッピング〜♡




















  

響ホールで行なわれた
お茶会におじゃまして来ました。









薄茶いっぷくと
お濃茶いっぷく
いただきました〜♡








ごちそうさまでした
m(_ _)m








  

「町湯で健康づくり」1回目
終わりました〜♪



県がすすめる「市町村オリジナル健康づくり事業」です。

参加者は庄内町在住のかた15名
からだの歪み矯正や
筋力アップの動きなどを行ないした。


町湯さんのいちばん奥にある
お座敷が会場です。










毎月第3土曜日
午後6時から7時半まで　（H29年3月まで行ないます）


申し込み開始日が決まっており
毎回申し込みが必要だそうです。



6月18日土曜日の
申し込み開始日は
5月23日月曜日です！


お申し込み、お問い合わせは
余目保健センター 42-0147まで


申し込み開始日の午前中に
お電話していただくと予約が取りやすいようです。

午前中にお電話出来ない方は
ご家族などに代理でお電話してもらっても
オッケーだそうです！



次回もリラックス出来るように〜
お待ちしてますm(_ _)m♡











  

昨日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございます。


昨日は「ふりむきにくさ」の矯正ポーズを
やってみました。


まずは、正座で少し膝を開き
マットに右の耳を着けます。

両手を後ろで組んで、上がるところまで
真っ直ぐ上げてみます。




自分では、真っ直ぐ上げてるつもりでも
どちらかに傾いてる場合があります。

写真のＫさんは
右耳を着けた時、真っ直ぐ上がりますが



次に
左耳を着けた時、傾いてしまいます。


こちらが「ふりむきにくい」ほうなので
こちらのポーズを多くやってあげると
矯正になります。





それから「ラクダのポーズ」もやりました。
立ちひざで、息を吸いながら上体をそらせ、片手ずつかかとをつかみます。


このポーズは
呼吸する力を強くするのでぜんそく、気管支炎の予防
胃弱の方にもオススメです。


初心者はつま先を立てて
上級者はつま先を伸ばして
行います。




けっこうキツイポーズですので
腰の痛い方は無理にやらないでください‼︎



戻るときは、腹筋を使って上体をおこしますが、無理な方はお尻を先におろしてもオッケーです。




※このブログでポーズを紹介していますが、初心者のかたは適切な指導者のもとで行ってくださいませ　<(_ _)>











  

私のヨガ教室に来てくださる
茶道の今田先生の
お茶室です











ハナイカダ
葉っぱの上にお花！





お菓子は
鯉のぼりの吹き流し♪





茶道を習いたい方
募集中だそうです





1日だけの体験も
出来ます♡ぜひ〜♪


和心プラザ南隣りデス




http://yogattano.n-da.jp/e671817.html










  

ダンナさんの従姉妹から娘へ
可愛いプレゼントを
いただきました♡




ナント手作り！！
なんて上手なんでしょう〜♪♪




娘もとっても
喜んでいました
感謝です(o^^o)♡