本とお茶とおしゃべりと☕

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今日の水曜日ヨガも
お寒い中たくさんのご参加
ありがとうございました。

ご夫婦でご参加の方々も
いらっしゃいました(o^^o)




今日は、こんな動きも
やりました。
肩こりの方におススメの動き♪


中指どおしを組みます


肋骨を持ち上げるカンジで





胸を開くカンジで


肩甲骨を締めながら
ゆっくりゆっくり下ろします。