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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2016年02月14日

歪み発見!のポーズ

今日の日曜ヨガ
テーマは「歪み調整」


14名ものご参加で
初参加の方や男性参加者も


たくさんのご参加
ありがとうございましたm(_ _)m




「歪み調整」する前に
参加者さんに “ネジリのポーズ ”を
していただきました。


“座りにくさ”と“ネジリにくさ”
が見られますね




ヨガタイム終了後に
再度、同じポーズをしていただきました。


はじめよりも“座り”も安定して
“ネジリ”も良くなりました!

右手が“足首”まで届くように
なりました!










反対側の“ネジリ”は
最初からやりやすい方




ヨガタイム終了後は
もっとネジリが良くなりました。











長年かけて歪んでいる場合
なかなかスグには直りませんが

少しずつ動かしていきたいですね〜♪















  

Posted by Yoko at 17:31Comments(2)歪みを直そう☆