本とお茶とおしゃべりと☕

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今日の日曜ヨガ
テーマは「歪み調整」


14名ものご参加で
初参加の方や男性参加者も


たくさんのご参加
ありがとうございましたm(_ _)m




「歪み調整」する前に
参加者さんに “ネジリのポーズ ”を
していただきました。


“座りにくさ”と“ネジリにくさ”
が見られますね




ヨガタイム終了後に
再度、同じポーズをしていただきました。


はじめよりも“座り”も安定して
“ネジリ”も良くなりました！

右手が“足首”まで届くように
なりました！










反対側の“ネジリ”は
最初からやりやすい方




ヨガタイム終了後は
もっとネジリが良くなりました。











長年かけて歪んでいる場合
なかなかスグには直りませんが

少しずつ動かしていきたいですね〜♪