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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2015年12月18日

柚子をいただきました♪


柚子をたくさんいただきました♪





ふろふき大根にゆず味噌




白菜と大根を柚子風味で浅漬けに







あとは
お風呂にも使わせていただきます♡








  

Posted by Yoko at 00:26Comments(0)日常

2015年12月17日

引っ張られるってイイよ!

水曜日のホットヨガに
たくさんのご参加
ありがとうございましたm(_ _)m



こんな動きを
やってみました♪






3人組で
左の腕をひっぱってもらった後
右の脚をひっぱってもらう


交互にひっぱってもらうと
けっこう気持ちいいんです(o^^o)


反対側の腕と脚も同様に…
長さの短い方を数多くひっぱって
もらうとさらにいいですね♪



来週の水曜日ヨガ
12/23は天皇誕生日で祝日ですが
通常通り行います!
ご都合良いかたお待ちしてます♡



12/30(水)は
お休みさせていただきます
m(_ _)m
よろしくお願いします











  

2015年12月16日

夢の倶楽でおやつGET

酒田「夢の倶楽」で
お買い物♪









米粉のおやつを買いました。










山居倉庫とケヤキ並木
12月なのに暖かいこの頃…








  

Posted by Yoko at 00:27Comments(2)日常

2015年12月12日

「甘酒」+「豆乳」が 美味しい♪

“ 飲む点滴 ”とも言われる「甘酒」ですが
そのまま飲むと
ドロっとして甘すぎるカンジ
がします。


ところが
豆乳で割って飲むと
とっても美味しいicon12icon12








温かくしても良いし




冷凍庫でシャーベットに
してもGOOD!





お砂糖なしで
疲労回復、美肌効果、便秘にもマル

















  

Posted by Yoko at 23:17Comments(4)日常

2015年12月10日

抹茶カプチーノでおやつ♪

先日、イオン三川の喜久水庵で
購入した “抹茶カプチーノ”




ひと味違う本場の味!





ジュケンセイの娘に
おやつのサービス




パンケーキのクリームは豆乳生クリーム
(ヤマザワで購入)
普通の生クリームより泡立てが時間かかりました(^_^;)
















  

Posted by Yoko at 22:09Comments(2)お茶タイム

2015年12月06日

町湯でコーヒー牛乳♪

今夜は家族で町湯へ♪


夕飯も町湯食堂で
いただきました。




肉そば




大人気のカツカレー




チキンカレー







湯上りに
コーヒー牛乳と大河ドラマ







今日はサウナにも入って
温まりました(^o^)/














  

Posted by Yoko at 22:12Comments(0)日常

2015年12月01日

喜久水庵もXマス♪

イオンで買い物中
また喜久水庵にヨリミチ♪


Xマスのコーナー




“サンタあられ”と





“サンタチョコ”を購入






奥でチョットだけいっぷく



深蒸し緑茶






お茶屋さんたのしい〜(o^^o)♡







  

Posted by Yoko at 22:50Comments(0)お茶タイム