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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2015年08月18日

お茶室のお花♡

おばあちゃんのお花を
お茶の先生に持って行ったら
きれいに飾ってくださいました♡







お茶室きれいです










おばあちゃん
いつもお花をありがとう\(^o^)/












  

Posted by Yoko at 00:21Comments(0)お茶タイム

2015年08月16日

やっと加茂水族館へ♪


やっと、新しくなった
加茂水族館に行ってきました♪


日曜日でしたが
夕方になってから行ったので
混み混みではなかったデス











くらげソフトクリームは
写真におさめる前に娘がパクッ!





加茂水族館とってもキレイでした♡














  

Posted by Yoko at 21:37Comments(4)日常

2015年08月13日

"ラーメンとんた"へ♪

お墓参りに行き、親戚と一杯☆
の後
“ラーメンとんた” に行きました♪



みそ納豆ラーメン




スタンダードな納豆ラーメン


いちおう“たべぶら”持参してます




こちら “晩酌セット”




ごちそうさま。







  

Posted by Yoko at 21:54Comments(0)日常

2015年08月13日

わが家の夏宵祭♪

今年も夏宵祭がきました!
なぜか夏宵の日は毎年
“インドカレー”を作るのが恒例になって
しまって…



フライパンに油をひきクミンシードを入れ
生姜とニンニクを炒め
次にタマネギをよく炒めます。
ターメリックとガラムマサラも入れます。




トマトのみじん切りを入れ
5分ほど炒めます。




別に炒めてあった鶏肉を入れ
ヨーグルトか生クリームを入れます。




こんな感じになったら塩で味を整えます。



その他には
枝豆、トウモロコシ、焼きそば







ダンナ作のお寿司





娘のお友達がイッパイッ‼︎




外で飛竜ばやしが鳴り響いてます♪









  

Posted by Yoko at 00:24Comments(0)日常

2015年08月11日

二号店で同級会♪


同級生が帰省したので
恒例の“飲み会”です♪
“二号店”さん混んでました〜☆


まずはサラダ





アナゴの天ぷら





キツネ納豆揚焼き





お好み焼き風オムソバ(?)
名前がうろおぼえデス(^_^;)





美味しくいただきました










  

Posted by Yoko at 01:03Comments(0)日常

2015年08月09日

日曜ヨガにようこそ♡

今日も、お暑いなか
日曜ヨガに沢山お越しいただき
ありがとうございました♡


今日のテーマは「おやすみヨガ」
リラックス出来るように
ラベンダーの香りを炊いてみました♪




眠りに入りやすくする為に
自律神経を安定させる
呼吸法やポーズを

また心を落ち着かせる「親指マッサージ」
頭頂部(百会)を刺激するポーズ
などでリラックスを促しました。


最後は
お布団に入ってからでも出来る
「リラックスヨガ」を

なるべく力を抜いて
自分をいたわるように行ないました♡


おわりの「死体のポーズ」の時は
皆さん完全に脱力できたようで
ほんとうに眠りに入ってしまった方も
いらっしゃいました (o^^o)♪





さて、来月の日曜ヨガのテーマは
「心身ともにいやされる
〜ココロを軽くするヨガ〜」





ウツウツした時に
オススメのヨガを行います♪







ちょっぴり元気のない方のために
「パワーカード」も持っていきマス♡
(写真には写っていませんが、カードの裏側にも言葉が書いてあります♪)




8/12 水曜日
夜のヨガタイムはお休み
させていただきますm(_ _)m よろしくお願いします。












  

Posted by Yoko at 21:53Comments(0)ヨガ

2015年08月08日

ココナッツオイルでヘルシー料理♪

20年ぐらい前から
健康に良いと聞き
うちで使うオイルは、オリーブオイルに
していますが


最近は
ココナッツオイルもヘルシーで
ブームになっていますよね




ココナッツオイルで料理すると
ほんのり甘いココナッツの香りがして
とっても美味しいし
娘にも評判デス(o^^o)


こちらチキンカツ♪






豆腐ハンバーグにも





マフィンにもグット





リンゴやバナナをソテーして
パンにのせます(≧∇≦)






お砂糖なしでもスイート♡










  

Posted by Yoko at 21:44Comments(2)日常

2015年08月04日

冷蔵庫にバナナボード♪♪


今日のティータイムは
特にめぼしいモノは無いと思ってたら

冷蔵庫に
いつの間にかダンナさんが
買ってくれたデザートらしき物が ⁉︎




中をのぞくと…



やったーo(^▽^)o
あずま屋さんの バナナボード♪♪
ダンナさんありがどぉ〜!



やっぱり
今日も娘とスイーツを美味しく
いただいてしまいました…









明日のホットヨガは
キツメにやらなきゃダメでしょうか…









  

Posted by Yoko at 23:01Comments(0)お茶タイム