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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2015年08月09日

日曜ヨガにようこそ♡

今日も、お暑いなか
日曜ヨガに沢山お越しいただき
ありがとうございました♡


今日のテーマは「おやすみヨガ」
リラックス出来るように
ラベンダーの香りを炊いてみました♪




眠りに入りやすくする為に
自律神経を安定させる
呼吸法やポーズを

また心を落ち着かせる「親指マッサージ」
頭頂部(百会)を刺激するポーズ
などでリラックスを促しました。


最後は
お布団に入ってからでも出来る
「リラックスヨガ」を

なるべく力を抜いて
自分をいたわるように行ないました♡


おわりの「死体のポーズ」の時は
皆さん完全に脱力できたようで
ほんとうに眠りに入ってしまった方も
いらっしゃいました (o^^o)♪





さて、来月の日曜ヨガのテーマは
「心身ともにいやされる
〜ココロを軽くするヨガ〜」





ウツウツした時に
オススメのヨガを行います♪







ちょっぴり元気のない方のために
「パワーカード」も持っていきマス♡
(写真には写っていませんが、カードの裏側にも言葉が書いてあります♪)




8/12 水曜日
夜のヨガタイムはお休み
させていただきますm(_ _)m よろしくお願いします。












  

Posted by Yoko at 21:53Comments(0)ヨガ