2015年08月09日
日曜ヨガにようこそ♡
今日も、お暑いなか
日曜ヨガに沢山お越しいただき
ありがとうございました♡
今日のテーマは「おやすみヨガ」
リラックス出来るように
ラベンダーの香りを炊いてみました♪
眠りに入りやすくする為に
自律神経を安定させる
呼吸法やポーズを
また心を落ち着かせる「親指マッサージ」
頭頂部(百会)を刺激するポーズ
などでリラックスを促しました。
最後は
お布団に入ってからでも出来る
「リラックスヨガ」を
なるべく力を抜いて
自分をいたわるように行ないました♡
おわりの「死体のポーズ」の時は
皆さん完全に脱力できたようで
ほんとうに眠りに入ってしまった方も
いらっしゃいました (o^^o)♪
さて、来月の日曜ヨガのテーマは
「心身ともにいやされる
〜ココロを軽くするヨガ〜」
ウツウツした時に
オススメのヨガを行います♪
ちょっぴり元気のない方のために
「パワーカード」も持っていきマス♡
(写真には写っていませんが、カードの裏側にも言葉が書いてあります♪)
8/12 水曜日
夜のヨガタイムはお休み
させていただきますm(_ _)m よろしくお願いします。
日曜ヨガに沢山お越しいただき
ありがとうございました♡
今日のテーマは「おやすみヨガ」
リラックス出来るように
ラベンダーの香りを炊いてみました♪
眠りに入りやすくする為に
自律神経を安定させる
呼吸法やポーズを
また心を落ち着かせる「親指マッサージ」
頭頂部(百会)を刺激するポーズ
などでリラックスを促しました。
最後は
お布団に入ってからでも出来る
「リラックスヨガ」を
なるべく力を抜いて
自分をいたわるように行ないました♡
おわりの「死体のポーズ」の時は
皆さん完全に脱力できたようで
ほんとうに眠りに入ってしまった方も
いらっしゃいました (o^^o)♪
さて、来月の日曜ヨガのテーマは
「心身ともにいやされる
〜ココロを軽くするヨガ〜」
ウツウツした時に
オススメのヨガを行います♪
ちょっぴり元気のない方のために
「パワーカード」も持っていきマス♡
(写真には写っていませんが、カードの裏側にも言葉が書いてあります♪)
8/12 水曜日
夜のヨガタイムはお休み
させていただきますm(_ _)m よろしくお願いします。