本とお茶とおしゃべりと☕

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昨日もアクア庄内ホットヨガに
たくさんのご参加ありがとうございました♡



昨日は「ブリッジのポーズ」を
やってみました♪




ブリッジのポーズは
太ももとヒップと背中の引き締めに
効果的です♡



こちらは「サカナのポーズ」


サカナのポーズは
呼吸器、ぜんそく、甲状腺などに
効果的なポーズです♡




7/12の日曜ヨガはテーマが
「足のむくみ、冷え対策
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〜冷房から体を守る〜」 です！









  

先日テレビで
『ベリーボタンチャレンジ』っていうのが
流行っていると…
http://rate.livedoor.biz/archives/51598712.html


（上の写真はYahoo画像より）


片手を背中から回して自分の
おへそ（belly button）にタッチし
自撮り画像をながすのが
世界的に流行しているとか？




私もやってみた。


出来た！








私の場合
異様に肩が柔らかいので

無理に真似しないほうがいいかも(^_^;) です。










  

庭のバラがキレイです♡
何ていう名前だっけ？






玄関用に少しいただきます(o^^o)





紫陽花は
だんだん終わりかな？









  

おばあちゃんが
永平寺〜能登の旅へお出かけした
お土産をいただきました♡


朝ドラ「まれ」のモデルになった
辻口博啓さんの故郷のお店に
行ってきたそうです(o^^o)　　　　http://news.walkerplus.com/article/58408/










輪島塗りのお箸も
いただきました♡







こんな素敵な干菓子も
いただきました〜〜（≧∇≦）♡









おばあちゃん♡
ありがとうm(_ _)m