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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2015年07月13日

家族で「しょうじ」さんへ♪

昨日の夜は
家族で 「しょうじ」 さんに
お出かけしました♪


まずは大根サラダ




から揚げ




スペアリブ




ジャガバター




餃子




美味しく
いただきました〜♡









  

Posted by Yoko at 20:18Comments(0)日常

2015年07月09日

太もも&ヒップ&背中の引き締め☆

昨日もアクア庄内ホットヨガに
たくさんのご参加ありがとうございました♡



昨日は「ブリッジのポーズ」を
やってみました♪




ブリッジのポーズは
太ももとヒップと背中の引き締めに
効果的です♡



こちらは「サカナのポーズ」


サカナのポーズは
呼吸器、ぜんそく、甲状腺などに
効果的なポーズです♡




7/12の日曜ヨガはテーマが
足のむくみ、冷え対策
                      〜冷房から体を守る〜」 です!









  

Posted by Yoko at 22:31Comments(2)ヨガポーズ

2015年07月09日

ベリーボタンチャレンジ♪出来た!

先日テレビで
『ベリーボタンチャレンジ』っていうのが
流行っていると…
http://rate.livedoor.biz/archives/51598712.html


(上の写真はYahoo画像より)


片手を背中から回して自分の
おへそ(belly button)にタッチし
自撮り画像をながすのが
世界的に流行しているとか?




私もやってみた。


出来た!








私の場合
異様に肩が柔らかいので

無理に真似しないほうがいいかも(^_^;) です。










  

Posted by Yoko at 18:49Comments(0)ヨガ

2015年07月07日

庭のお花♡

庭のバラがキレイです♡
何ていう名前だっけ?






玄関用に少しいただきます(o^^o)





紫陽花は
だんだん終わりかな?









  

Posted by Yoko at 22:26Comments(0)日常

2015年07月05日

美味しい♪しゃぶしゃぶ肉


しゃぶしゃぶ用の豚肉を
いただきました *\(^o^)/*
“もり肉屋さん”のお肉
美味しそう〜♪





しゃぶしゃぶ鍋





冷しゃぶサラダ




とっても美味しくいただきました
ごちそうさまでしたm(_ _)m






  

Posted by Yoko at 21:55Comments(0)日常

2015年07月04日

スターバックスでお茶♪

娘とスタバに行って来ました♪


娘は “チョコレートクランチフラペチーノ”
と “レモンシフォンケーキ” を注文







私は
“バターミルクビスケットのホイップ添え”
と “ホットコーヒー”






ごちそうさま♡








  

Posted by Yoko at 17:37Comments(0)お茶タイム

2015年07月04日

ノウゼンカズラの“脅威”

庭の『ノウゼンカズラ』が
きれいに咲いています。






なぜ“脅威”かと言うと
毎年、物干し竿に向かって
ツルを伸ばして来るからです(^_^;)







もうじき
私たちの洗濯物が干せなくなります。
植物が優先デス





  

Posted by Yoko at 00:00Comments(0)日常

2015年07月01日

朝ドラ「まれ」ゆかりのお土産♡

おばあちゃんが
永平寺〜能登の旅へお出かけした
お土産をいただきました♡


朝ドラ「まれ」のモデルになった
辻口博啓さんの故郷のお店に
行ってきたそうです(o^^o)    http://news.walkerplus.com/article/58408/










輪島塗りのお箸も
いただきました♡







こんな素敵な干菓子も
いただきました〜〜(≧∇≦)♡









おばあちゃん♡
ありがとうm(_ _)m






  

Posted by Yoko at 23:06Comments(0)日常