2015年04月30日
新店舗の100円均一へ行ってみた♪
イオン酒田南店の2階にオープンした
新しい100円均一ショップに
行って来ました♪
女子が喜びそうな
手芸のグッズもそろっていました♡
私はヨガTimeにはいている
五本指ソックスを購入
しました〜
足をほぐす時に
足の指も広がるように
五本指ソックスを履いていただいています。
また
ペアでストレッチする場合もあり
ヨガ用のソックスだと清潔だという理由もあって
参加者の皆様には ご用意していただいておりますm(_ _)m
参加の際
ソックスを忘れてしまった方には
受付でお貸ししております。
5/3〜5/6はアクア庄内が休館となり
ヨガもお休みとなっております。
よろしくお願いしますm(_ _)m
5/10日曜日のヨガは
テーマが
「自律神経を整える ヨガ+呼吸法」です!
お待ちしております(*^^*)
2015年04月27日
まいバースデーに感謝♡
今日は私の誕生日でした。
家族がそれぞれお祝いをしてくれて
とてもハッピーな日になりました♡
お義母さんがケーキを買ってくだるというので、はじめて「今茂屋さん」にケーキを注文してみました〜〜
今茂屋さんがキラキラ光ってます
このケーキ、子供の頃を思いだす懐かしさただようお味でした。
娘は、私の知らない間にプレゼントを用意してくれてたようです。
素敵な和風柄のティッシュケース♪
「あっでば」さんに、こんなのも売っているんですね〜!
ダンナさんは
今夜、用事でお出掛けでしたが
他の皆んなで外食できるように
夕飯代を用意してくれました
わ〜〜い*\(^o^)/*
ファミレスで食事してきました♪
ダンナさんはたくさん夕飯代をくれましたが、私が節約してファミレスにしたのです(ダンナさんの名誉のため)
今日は実家の父母のお世話で
午後ずっとバタバタしていましたが
「誕生日は、産んでくれた母に感謝する日」という言葉を時折思い出したりしました。
今日は誕生日なので
写真をキラキラにデコってしまいましたが
おゆるしくださいませ (^_^;)
家族がそれぞれお祝いをしてくれて
とてもハッピーな日になりました♡
お義母さんがケーキを買ってくだるというので、はじめて「今茂屋さん」にケーキを注文してみました〜〜
今茂屋さんがキラキラ光ってます
このケーキ、子供の頃を思いだす懐かしさただようお味でした。
娘は、私の知らない間にプレゼントを用意してくれてたようです。
素敵な和風柄のティッシュケース♪
「あっでば」さんに、こんなのも売っているんですね〜!
ダンナさんは
今夜、用事でお出掛けでしたが
他の皆んなで外食できるように
夕飯代を用意してくれました
わ〜〜い*\(^o^)/*
ファミレスで食事してきました♪
ダンナさんはたくさん夕飯代をくれましたが、私が節約してファミレスにしたのです(ダンナさんの名誉のため)
今日は実家の父母のお世話で
午後ずっとバタバタしていましたが
「誕生日は、産んでくれた母に感謝する日」という言葉を時折思い出したりしました。
今日は誕生日なので
写真をキラキラにデコってしまいましたが
おゆるしくださいませ (^_^;)
2015年04月25日
2015年04月22日
お風呂場でもホットヨガ(^O^)
今日もアクア庄内のホットヨガに
たくさんのご参加
ありがとうございましたm(_ _)m
今日は
ご自宅のお風呂場でも
出来そうなポーズを
ご紹介してみます(*^^*)
“サギのポーズ”
左足はひざを曲げてカカトをお尻にちかづけます。
右足はひざを立てて足裏を両手で包みこみます。
息を吸って背筋を伸ばし
吐きながら抱えた右足を上に伸ばし
3呼吸ほど。(反対足も同様に)
ひざが伸びない時は、手の位置を足首やふくらはぎに変えてください。
カラダの歪みが解消され
老廃物のデトックス効果もあります。
次は
浴槽に腰掛けての“ネジリのポーズ”
息をすって背筋を伸ばし
吐きながらカラダをねじり
右ひじが左ヒザの外側にきたら
合掌します。(反対側も同様に)
来週の29日水曜日は祭日ですが
通常どおりヨガをおこないます!
ご都合良い方お待ちしてます*\(^o^)/*
なお
5/6(水)は お休みさせて
いただきますm(_ _)m
よろしくお願いします。
たくさんのご参加
ありがとうございましたm(_ _)m
今日は
ご自宅のお風呂場でも
出来そうなポーズを
ご紹介してみます(*^^*)
“サギのポーズ”
左足はひざを曲げてカカトをお尻にちかづけます。
右足はひざを立てて足裏を両手で包みこみます。
息を吸って背筋を伸ばし
吐きながら抱えた右足を上に伸ばし
3呼吸ほど。(反対足も同様に)
ひざが伸びない時は、手の位置を足首やふくらはぎに変えてください。
カラダの歪みが解消され
老廃物のデトックス効果もあります。
次は
浴槽に腰掛けての“ネジリのポーズ”
息をすって背筋を伸ばし
吐きながらカラダをねじり
右ひじが左ヒザの外側にきたら
合掌します。(反対側も同様に)
来週の29日水曜日は祭日ですが
通常どおりヨガをおこないます!
ご都合良い方お待ちしてます*\(^o^)/*
なお
5/6(水)は お休みさせて
いただきますm(_ _)m
よろしくお願いします。
2015年04月20日
4月Openの カフェ "JUJU” さん♡
ご近所に4月5日オープンした
カフェ・ギャラリー“ジュジュ” さん
家族で行ってきました♪
入り口付近にカワイイお花
シックで素敵な空間
ジュジュカレー
とってもスパイシー!
チリコンカン♪
デザートにはフルーツタルト♡
洋梨のタルトと
イチジクのタルト
紅茶は、たっぷり2杯ぶんでした♡
オシャレな空間に
BGMもジャズやボサノバで
落ち着きました〜〜
Cafe&Galerie ‘JUJU’
庄内町沢田143-5
定休日: 木・金・土
カフェ・ギャラリー“ジュジュ” さん
家族で行ってきました♪
入り口付近にカワイイお花
シックで素敵な空間
ジュジュカレー
とってもスパイシー!
チリコンカン♪
デザートにはフルーツタルト♡
洋梨のタルトと
イチジクのタルト
紅茶は、たっぷり2杯ぶんでした♡
オシャレな空間に
BGMもジャズやボサノバで
落ち着きました〜〜
Cafe&Galerie ‘JUJU’
庄内町沢田143-5
定休日: 木・金・土
2015年04月14日
花月さんで歓迎会♪
今日は職場で歓迎会がありました。
酒田の「花月」さんです。
まずは貝とクスクスのお料理。
バジルとオリーブオイルの香り〜♪
桜マスのサラダ仕立て
ニンジンのポタージュ
メインは牛肉
デザートです♡
新たな仲間2名の
デザートには「花火」が*\(^o^)/*
ラングドシャに「これからよろしくお願いします」の文字♪
粋なはからいに感謝♡
2015年04月13日
笹巻きでお花見⁈
桜が満開の今日このごろですが
知人から「笹巻き」こんなに
いただきました*\(^o^)/*
長畑の阿部さんの「笹巻き」は
天下一品‼︎
この黄色の笹巻きが
私は好きです♡
庄内町跡産の青きな粉と
黒蜜たっぷりで いただきま〜〜す♪
知人から「笹巻き」こんなに
いただきました*\(^o^)/*
長畑の阿部さんの「笹巻き」は
天下一品‼︎
この黄色の笹巻きが
私は好きです♡
庄内町跡産の青きな粉と
黒蜜たっぷりで いただきま〜〜す♪
2015年04月12日
目指せ!美body♡
今日の日曜ヨガ
テーマは「目指せ!美body」
冬の間にためてしまった脂肪を
なんとかスッキリさせたい(^_^;)
背中をスッキリさせるポーズ
ウエストシェイプのポーズ
内蔵を活性化するポーズ
などなど…
今日は少しハードだったかな?
片足回転のポーズを
小学4年の参加者さんにやっていただきました♪ じょうずデス♡
彼女はカンペキ美bodyですが(*^^*)
今日はお天気も良く
たくさんのご参加ありがとうございました♪
来月の日曜ヨガテーマは
「自律神経のバランスを整える〜ヨガ&呼吸法」です!
ご都合いい方
ご参加お待ちしておりますm(_ _)m
テーマは「目指せ!美body」
冬の間にためてしまった脂肪を
なんとかスッキリさせたい(^_^;)
背中をスッキリさせるポーズ
ウエストシェイプのポーズ
内蔵を活性化するポーズ
などなど…
今日は少しハードだったかな?
片足回転のポーズを
小学4年の参加者さんにやっていただきました♪ じょうずデス♡
彼女はカンペキ美bodyですが(*^^*)
今日はお天気も良く
たくさんのご参加ありがとうございました♪
来月の日曜ヨガテーマは
「自律神経のバランスを整える〜ヨガ&呼吸法」です!
ご都合いい方
ご参加お待ちしておりますm(_ _)m
2015年04月09日
2015年04月02日
午後2時からのヨガTime♡
4月1日(水)から
お昼のヨガTimeが、午後2時からになりました。
1時半からの開始に慣れていた方には
申し訳ないのですが
今後ともよろしくお願いいたします
m(_ _)m
皆さま、お時間合わせて来ていただきありがとうございました♡
今日は春にオススメの
肝系と胆系の経絡を伸ばすポーズを
取り入れてみました。
ヨガの後、プールをご利用になる方もいらっしゃいます♡
ヨガ料金にプール利用料も含まれていますのでお得ですよ♪
今日は
私もヨガの後、プールに入って来ました〜
(*^^*)
汗をたっぷりかいた後に泳ぐのは
最高に気持ち良かったです♪
よく質問されることなのですが
ヨガをする時の服装は、「ジャージ&Tシャツ」などの動きやすい格好です‼︎
「水着を着なければならないの?」と
誤解されてる方もいるようですが大丈夫です。
なお
プールに入る時は水着です(*^^*)
受付では水着の販売、注文なども行なっています。
プールのみのご利用は
大人 ¥620
小人 ¥310
お問い合わせは アクア庄内さんへ
0234-42-1212
お昼のヨガTimeが、午後2時からになりました。
1時半からの開始に慣れていた方には
申し訳ないのですが
今後ともよろしくお願いいたします
m(_ _)m
皆さま、お時間合わせて来ていただきありがとうございました♡
今日は春にオススメの
肝系と胆系の経絡を伸ばすポーズを
取り入れてみました。
ヨガの後、プールをご利用になる方もいらっしゃいます♡
ヨガ料金にプール利用料も含まれていますのでお得ですよ♪
今日は
私もヨガの後、プールに入って来ました〜
(*^^*)
汗をたっぷりかいた後に泳ぐのは
最高に気持ち良かったです♪
よく質問されることなのですが
ヨガをする時の服装は、「ジャージ&Tシャツ」などの動きやすい格好です‼︎
「水着を着なければならないの?」と
誤解されてる方もいるようですが大丈夫です。
なお
プールに入る時は水着です(*^^*)
受付では水着の販売、注文なども行なっています。
プールのみのご利用は
大人 ¥620
小人 ¥310
お問い合わせは アクア庄内さんへ
0234-42-1212