プロフィール
Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
QRコード
QRCODE
庄内・村山・新庄・置賜の情報はコチラ!

山形情報ガイド・んだ!ブログ

アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 1人

2015年02月26日

菓子舗 酒田屋さん♡

数年前からホットヨガに来てくださる
お嬢さんから声を掛けられました♪

「せんせい!スイーツ好きなら、うちもお菓子屋なんでどうぞ!」と

そしたらナント
あの松山まんじゅうで有名な「酒田屋」さんのお嬢さんだったのですね〜(≧∇≦)


さっそくオジャマしました。


とっても話しやすい優しいお母さんが出迎えてくださいました♡


雛祭りの時期で忙しいところ
ていねいに案内していただきました。


こちらは雛菓子「五ツ盛」




こちら「二ツ盛」



こちら「七ツ盛」




よくスーパーで買ってた雛菓子は
酒田屋さんのものだったんだ〜〜!

私だけ繋がっていなかったのでしょうか(^_^;)




店内には他にも魅力的なお菓子がイッパイ♪


生シューロール ¥240




かわいい鯛のかたちのお菓子 ¥190




昔なつかしい「つぶ」¥380
なつかしいさで女将さんと話しが盛り上がりました♪




有名な「利休まんじゅう」¥70




かわったところでは
こちらのシューラスク「種まきじいさん」
素朴な絵が描いてあります♡






他にも買いたいものがイッパイ♪
「また来ます」と言いのこして帰りしな
このポスターに目が行き


女将さんにも勧められたので
「文化伝承館」に寄って行くことに…
(後日ブログにアップいたします)




家に帰って、お待ちかねの"お茶タイム"
ウキウキでお抹茶を用意♪




皮がとっても柔らかく、お味も濃厚なのに甘すぎない美味しさ〜♡



娘が帰って来たので
シューロールを用意♪


懐かしさを感じる美味しさでした〜♡



久々に松山に足を伸ばしましたが発見イッパイでした。
またゼッタイ来たいです♪
こころよく写真を撮らせていただき感謝です<(_ _)>



「酒田屋」さん
酒田市肴町30 0234-62-3063










  

Posted by Yoko at 22:50Comments(4)お茶タイム

2015年02月26日

スキのポーズはお好き?

今日はお天気も良くicon01
ホットヨガにたくさんご参加いただき
ありがとうございました♡



今日は「スキ(鋤)のポーズ」というのをやってみました。
モデルをひきうけてくれたKさん♡ありがとうございました。



あおむけになり、アキレス腱を伸ばします。両手の平は床の方に向けカラダに添わせます。

息を吸って、吐きながら両脚を45度位まであげます。



次に、息を吸って吐きながら
ゆっくりと90度まであげていきます。



また、息を吸って吐きながら
ゆっくりと腰をあげ、脚と床が平行(180度)になるように。このまま3〜10回自然呼吸します。


(足先が床に着けられる方は着けます。)


息を吸って吐きながら
ゆっくりと脊椎ひとつひとつ床につけてく様にして腰をおろし(脚は90度)ます。



息を吸って吐きながら45度に、 つづいて床までおろします。








首を良くほぐしてから行いましたが、
初心者の方や首の弱い方は無理にはやらないでください
両手で腰を支えて行ってもオッケーです。



上下逆転するので
内蔵下垂の方にオススメですicon12
背骨を伸ばすので自律神経も整います。

肩こりや冷え性に
また甲状腺の活性化にも効果が期待できます。




ちなみに
個人的には「スキのポーズ」あまりスキではありません(⌒-⌒; )

私の首は、後ろの骨が出っ張っているものですから
このポーズをやると骨がゴリゴリする感じなのです

でも内臓下垂ぎみなので、たまにはやらないと・・・・icon11







  

Posted by Yoko at 00:15Comments(0)ヨガポーズ