本とお茶とおしゃべりと☕

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昨日の日曜日は初ヨガで
太陽礼拝のポーズをやりました ☀︎


夜明けの太陽に向かって
エネルギーを吸収するポーズなので
朝ヨガにぴったりですね！








太陽礼拝は
自然への感謝、そして自分の生命エネルギーを感じることの出来る連続ポーズです。

呼気、吸気に動きを合わせ
ポーズを繰り返すうちに

絡みついた思考から解放され
ありのままの自分を感じる一瞬が得られとも言われます。

また
前屈、後屈を繰り返すことにより
自律神経を整え
全身の筋肉を強くしなやかにしていきます。





太陽礼拝 (スリアナマスカル)は
太陽神(Suria)への 礼拝(Namaskar)

五体投地の起源と考えられています。

五体投地(ごたいとうち)は
両手、両足、額を地面に投げ伏し
礼拝する。
最も丁寧な礼拝方法。



聖地に向かって
五体投地を繰り返し巡礼する風景が
知られています。




難しいことは
さておき


朝日に向かって(あるいは朝日をイメージして)
このポーズをすると
とても生命エネルギーが感じられるので
オススメです♪