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Posted by んだ!ブログ運営事務局 at

2014年06月19日

腰痛の方に☆

腰痛の方に
効果的な
歪み矯正をご紹介☆

まずは このポーズをします
“ネコのポーズ”
(四つん這いから 両手を組んでヒジをはり、アゴを 組んだ手の上にのせます)





左右の お尻の高さ
を比べてみます




少し左のお尻が
高いのが わかります



手の位置と足の位置はうごかさず
高い方がわに
お尻を倒していきます




少し難しいですが…
つぶれてしまってオッケーです



また元の
ネコのポーズに戻り
繰り返し 左がわに倒していきます


10回くらい繰り返すと
左右のお尻の高さが
そろってきます♪



左右差のない方は
左右に同じ回数やります♪








  

Posted by Yoko at 19:35Comments(0)歪みを直そう☆