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Yoko
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アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2018年07月11日

今日のポーズとお知らせ

今日の水曜ヨガのポーズです!



ヤマのポーズ(ダウンドッグ)から




片手で片脚をつかむ


デトックス効果や体幹強化に♪








こちらは腹筋うんどう♪









8月のお休みのお知らせです!



8/15はお盆休みとなります。
また8/1はお昼のタイムがお休みです。
よろしくお願いします m(_ _)m








  

Posted by Yoko at 22:53Comments(0)ヨガポーズ

2018年07月08日

便秘解消のポーズ♪


今日の日曜ヨガはテーマが
『胃腸の働きを高める~便秘解消~』でした。


こちらは大腸系の経絡を刺激する動き♪






腰骨の上にグーをはさんでチャイルドポーズ♪
大腸の刺激になります!







腹筋も鍛えてウエストシェイプ♪






ゆっくりした腹式呼吸でリラックスするのも
胃腸の働きを高める効果があります♪




  

Posted by Yoko at 21:30Comments(0)ヨガポーズ

2018年07月04日

ネジリが良くなった♪


今日の水曜ヨガでは
ネジリのポーズをやりました♪






向かって左側がカラダほぐしの前
向かって右側がカラダほぐしの後
の写真です!




カラダほぐした後の方が
ネジリが良くなって
いますね♪




7/8の日曜ヨガは
テーマがこちら!





お待ちしておりますm(_ _)m





  

Posted by Yoko at 23:11Comments(0)ヨガポーズ

2018年06月27日

今日も体幹トレーニング♪



今日はあいにくのお天気でしたが
バッチリ体幹トレーニング
やりました♪





開脚前屈ひっぱり合いも!






次回の日曜ヨガは
テーマがこちら





お待ちしております
m(_ _)m






  

Posted by Yoko at 22:54Comments(0)ヨガポーズ

2018年06月20日

今日のポーズ♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとう
ございました。



今日も
体幹強化トレーニングや





腹筋うんどうも



やりました♪♪







  

Posted by Yoko at 23:18Comments(0)ヨガポーズ

2018年06月13日

歪み矯正と体幹強化♪


今日は
歪み矯正のポーズと






体幹強化のポーズ


などなど
行いました♪




  

Posted by Yoko at 23:56Comments(0)ヨガポーズ

2018年06月10日

気持ちスッキリ前向きになるポーズ♪


今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとう
ございました♡



今日は
気持ちスッキリ前向きになるポーズ
をイロイロやってみました♪



三日月のポーズ





上半身が気持ちよくねじれるポーズ







次回の日曜ヨガは7/8





お待ちしております♪











  

Posted by Yoko at 20:25Comments(0)ヨガポーズ

2018年06月06日

ワシのポーズ&逆さか立ちのポーズ♪


今日の水曜ヨガは
あたらしいポーズに挑戦♪



ワシのポーズと
逆さか立ちのポーズ


ワシのポーズは集中力アップ
腕と脚の引き締め効果♪


逆さか立ちのポーズは
内臓下垂の方にオススメ♪





こんなネジリのポーズも
やりました♪








次回の日曜ヨガのお知らせです♪









来週の水曜日6/13は
夜のヨガがお休みになります!


よろしくお願いします!













  

Posted by Yoko at 23:37Comments(0)ヨガポーズ

2018年05月30日

今日のポーズとお知らせ♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました♡




今日のポーズです♪








来月6月のお知らせです!













  

Posted by Yoko at 23:15Comments(0)ヨガポーズ

2018年05月23日

二の腕を引き締める♪


今日の水曜ヨガの様子です♪



二の腕を引き締める動き






下半身強化とウエストシェイプ








《お知らせ》
6月13日の水曜日は
夜のヨガがお休みです!








次回の日曜ヨガのテーマは
こちら♪





お待ちしております♪










  

Posted by Yoko at 23:18Comments(0)ヨガポーズ