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Yoko
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アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2018年05月23日

二の腕を引き締める♪


今日の水曜ヨガの様子です♪



二の腕を引き締める動き






下半身強化とウエストシェイプ








《お知らせ》
6月13日の水曜日は
夜のヨガがお休みです!








次回の日曜ヨガのテーマは
こちら♪





お待ちしております♪










  

Posted by Yoko at 23:18Comments(0)ヨガポーズ

2018年05月16日

丁寧にストレッチ♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございました♡






今日も肩のストレッチや
股関節のストレッチを
丁寧に行いました♪






  

Posted by Yoko at 22:53Comments(0)ヨガポーズ

2018年05月13日

Bodyの引き締め効果♪


今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました♪



今日のテーマは
「冷えとむくみを緩和し Bodyを引き締める」


こちらのポーズは
脚の引き締め、ウエストの引き締め、冷えにも
効果が期待できます♪





こちらのポーズもBodyの引き締め効果と
集中力アップの効果があります♪











  

Posted by Yoko at 19:21Comments(0)ヨガポーズ

2018年05月09日

股関節を良くほぐす♪

今日は5月とは思えないくらい肌寒かった
のですが、プールサイドはポカポカ♪


今日は股関節を良くほぐして
こんなポーズをしてみました♪


『トカゲのポーズ』です!




5/13の日曜ヨガの
テーマはこちら!


『冷えとむくみを緩和しBodyを引き締める』





お待ちしております♡









  

Posted by Yoko at 23:21Comments(0)ヨガポーズ

2018年05月02日

ペアで開脚前屈♪


今日の水曜ヨガは
お昼のタイムのみ行いました!
(夜のタイムはお休みでした)



今日は
開脚前屈をやりました♪
2人ペアでの引っ張り合い






来週から
また通常どおりにお昼と夜の
2回ヨガタイムを行います!







こちらは日曜ヨガの予定です♪











  

Posted by Yoko at 22:44Comments(0)ヨガポーズ

2018年04月25日

ネジリのポーズ♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございました♡



今日は「ネジリのポーズ」が
しやすくなるように
丁寧にカラダほぐしを行いました♪







また今日も腹筋運動と
片足立ち体幹トレーニングもやりました!









来週5/2水曜日は
夜のヨガタイムがお休みです!


よろしくお願いします m(_ _)m






  

Posted by Yoko at 23:21Comments(0)ヨガポーズ

2018年04月18日

今日のポーズ&お知らせ

今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。
17名のご参加でした。


今日のポーズ と お知らせ です!





5/2水曜日は
夜のヨガタイムがお休みです。
よろしくお願いします。












  

Posted by Yoko at 23:26Comments(0)ヨガポーズ

2018年04月11日

カエルのポーズ♪

今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございました!


今日は気持ちがスッキリするポーズ
いろいろやりました♪



また疲労を緩和し太ももを引き締める
ポーズ「カエルのポーズ」
やってみました♪






もちろん今日も
腹筋運動と下半身筋力アップも
やりましたよ!








  

Posted by Yoko at 23:12Comments(0)ヨガポーズ

2018年04月08日

春に向けてスタイルUP!


今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました!


今日は
美body目指してガンバリました♪







デトックス効果のある『サギのポーズ』や
ヒップアップ効果のあるポーズなどなど…



最近では
ルーチンになりつつある
腹筋運動と下半身筋力アップ運動も…



お疲れさまでした







《お知らせ》
5/2 水曜日の夜ヨガはお休みになります。
よろしくお願いします m(_ _)m








  

Posted by Yoko at 22:37Comments(0)ヨガポーズ

2018年04月04日

スクワット&腹筋トレーニング♪


今日の水曜ヨガも
下半身筋力アップのスクワットと
腹筋トレーニングやりました!






4/8の日曜ヨガの
テーマはこちら♪


春に向けてスタイルアップ
しましょう♪






  

Posted by Yoko at 23:17Comments(0)ヨガポーズ